Я похудела фото до и после



Мельче кекса,побольше секса (шутка)…По окончании того,как в последнее время мне 3 раза пришлось ответить подробнейшим образом на вопрос А поведай,как так похудеть? я решила написать данный пост. Итак, предамся воспоминаниям….шел 2012 год, я все больше была похожим свинью и ни одна …. не сказала мне об этом….
Я все пробую отыскать в памяти, какой же был толчок либо стимул? Не,ну я конечно же подзревала,что что то не так,но для решительных действий нужно было еще созреть. Я приобрела весы. Весы показывали 72 кг.Ну показывали и показывали.

Толчок (ну и слово)

Сперва начала люто худеть моя лучшая подруга.Люто не в смысле быстро,а в смысле весьма деятельно и напряжно для общественности (в частности – для меня): по окончании 18.00 кефир и больше ничего, разглядывание колорий на каждой упаковке, поучительные наставления по поводу и без, приобретение новой одежды и под конец – демонстрация,как у них это принято,у худеющих, фотки До и по окончании.

Я похудела фото до и после

(им я прикрываюсь значительно чаще,как то стыдно признавать что ты была свиньей). Типа болели ноги. И оказалось так,что как то утром я не смогла подняться на ногу. Сильная боль. Причем произошло все в момент адского моего временного безделья, поиска работы и решающих,финальных собеседований с положительным,возможно,финалом.Можно только предпологать,но мне приятнее думать,что с положительным). В травме ничего не сказали. Сказала по окончании продолжительных мытарств моя умная мама – пяточная шпора от ВЕСА. Тысяча чертей..от какого именно веса….но идея в голову засела….

Неизвестное. Я и правда не помню как и из-за чего я решила прекратить уже кушать. Но четко не забываю момент перед зеркалом- все.Оптимален уже.
Лирика. Сейчас к делу.
В первую очередь (хорошо не забываю данный момент),как то интуитивно осознала,что от мяса и овощей точно ничего не будет.Нужно было с чего то затевать.И я отправилась и накупила ужасное количество замороженных овощей (была ранняя весна). Мясо дома было. Пришла,наварила цветной капусты, натушила шампиньонов,нарезала капустного салата. Начало.
Самое основное – начать. Коллеги посмеивались – будет сейчас ходить злющая всю неделю. Но как то ничего. Вычитала где то в интернете возможно мясо в неограниченных количествах, этим и успокоилась.
К слову сказать, недорогой выпечки типа пряников,сухариков и вафелек я ни при каких обстоятельствах не обожала. Обожала правда самодельную выпечку, но руки до нее не доходили ,а жгучей тоски по прянику я не испытывала.
От чего отказалась (вы увидели,я не написала-навсегда)? Картошка, макароны, сахар, крупы, мучное – В произвольных ВАРИАЦИЯХ. Я это имеется.
Рассуждая логически, в случае если исключить данный список, остается мясо, рыба, овощи, фрукты, молочное.Перечитайте еще раз. Возможно все мясное, рыбное, все овощи,не считая картошки, фрукты,не считая бананов и винограда, и вдобавок сыр,творог,брынзу,сметану,молоко и т.п. Не мало.
По большому счету, изначально хотелось все по уму, но человек я местами хаотичный,исходя из этого ,почитав про кремлевскую диету и баллы (мясо-0 баллов),я не стала заморачиваться и сделала все по своему.

Мясо.
Мясо возможно в любом виде,сказала я себе. Другими словами ела не только вареное (бьет по психике),но и жареное,тушеное и т .д С рыбой –также самое. Колбаса, грудинка, сосиски – все мне мне мне. Лишь без хлеба,естественно.


Овощи.
С овощами по большому счету никаких ограничений. Вы увидели,я все время намекаю на отсутствие каких или ограничений?Это путь к успеху. Это не означает,что вам возможно съесть ведро вареного мяса и ощущать себя нормально,просто я призываю не фанатеть. Обосновывать никому ничего не нужно,пожирая прилюдно вареную гречку без соли. Вам нужен итог,а не показательное выступление.
Возвратимся к овощам. Зимний период –заморозка: брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста (я знаю 1001 блюдо из капусты),шапминьоны, зеленая фасоль….Летом – огурцы,помидоры, кабачки,баклажаны, зеленый салат,морковь,сельдерей, в общем все,не считая картохи.
Фрукты. Снова же,мое счастье,что я их не обожаю. Но по большому счету я себе разрешила все,не считая бананов.Как вариант – фруктовый салат с йогуртом, запеченые с корицей яблоки.
Молочное. Я обожаю брынзу и сыр. Брынзу я додавала полностью ко всем овощам. К сырым и жареным. Запеканка – хорошая еда (без сгущенки лишь)), сыры различных сортов, на данный момент большое количество сливочных появилось. Возможно намазывать на диетический якобы хлебец.
В действительности,если вы обратите внимание,в хлебцах тех калорий больше,чем в простом батоне.Но для успокоения души, ешьте лучше хлебец,а не булку.

Возможно все,лишь не сладкое. С напитками,мне сперва показалось,просто беда.
Как,к примеру,выпивать кофе без сахара?А чай? С чаем я решила,в случае если уж не сладко,так пускай хотя бы ароматно – вы не воображаете какое количество всяких различных чаев продается в магазинах – со вкусом черничного кекса, клубничного десерта,шоколада, миндаля и т.д. Посмотрите, и вы ужаснетесь.
С кофе хуже.Кофе он и имеется кофе. Я выпиваю в основном заварной,но в этот самый момент имеется место для творчества - возможно добавить ваниль, корицу. Продается заварной,уже готовый кофе со вкусом ирландских сливок и баварского шоколада. Весьма вкусно,кроме того не увидите спустя семь дней,что по большому счету то не сладко.
Молоко,кефир – все возможно. Само собой разумеется, сладкие йогурты с кусочками фруктов- это кака. Такое лучше не нужно.Все другое –на здоровье.Всякие ряженки,ацидофилины и т.д.Лишь без сахара.
К слову сказать, кремлевская диета практически угрожает,что если не станете выпивать 2,5 литра воды в деть,погибнете в муках юный. Я не знаю,как выпивать 2,5 литра воды в сутки, но как выпить 2,5 литра зеленого вкусного чая я сейчас знаю. С водой уходят соли,ну и по всей видимости жиры. Куда то же они уходят?

Я похудела фото до и после

Скрасить тяжелые будни.

Я уже сказала,что во все блюда я додавала кусочек брынзы (это кроме того не брынза,а мягкий сыр) и соевый соус. В случае если весьма интересно сыр Сиртаки, соевый – чин су. Все другое мне не по душе выяснилось.
Дальше нужно было как то разнообразить,и я придумала себе аджику (делала соус из мягкого сыра и аджики,к примеру, либо с зеленью и чесноком), брала соус чили, французскую горчицу, специи.взглянуть в громадных магазинах- богатый выбор соусов грузинских и всяких других. Все это возможно и необходимо,дабы еда не казалось пресной.Никакого майонеза и кетчупа.

Я похудела фото до и после

По большому счету ,я считаю,что перекусы – это отсутствие дисциплины. Но в первое время без них не обойтись. В то время, когда было невтерпеж ,я ела яблоки, чернослив, хлебец с сыром. Говорят, кто то ест орехи,но там калорий как в макдональдсе. Я не ела.
Сходу скажу про похудательные пилюли и отвары - нет.В первое время,в то время, когда останавливался вес и хотелось кинуть,время от времени попивала для поддержания духа,но позже осознала,что и без того похудею,некуда не убегу. Так что не нужно все это.

Как и каждая дама,я все таки предпочитала неизменно сладенькое,фруктовое вино. От этого пришлось отказаться,само собой разумеется. Сейчас выпиваю лишь сухое. Там и калорий меньше и ,как бы помягче выразиться, на утро полегче. Но это все фу. Возможно и без алкоголя обойтись время от времени.

Я похудела фото до и после

Что еще?
У меня за эти годы выработалась параноидальная привычка взвешиваться каждое утро.
Это разрешает вам видеть и контролировать результаты. А это самая основная мотивация –в то время, когда вы видите положительную динамику.
И да….фотки До и по окончании. 72 и 49 кг.

Статьи по теме