Яичная диета усама хамдий



1 ход. Подготовка и настройка организма на кардинальные трансформации

Сперва делаем контрольное взвешивание, отмечаем итог и ставим цель: какое количество килограмм необходимо убрать. Сходу хочется подчернуть, что чем больше лишних сантиметров, тем выше будет конечный результат операции за прекрасное и стройное тело.

В обязательном порядке посещаем диетолога для уточнения личных изюминок данной диеты и возможностей Вашего организма.

Покупаем в аптеке витаминный комплекс, и не забываем выпивать его в течении всего периода проведения методики похудения.

Яичная диета усама хамдий

Нужно очистить организм от негативной пищи, за сутки до начала диеты выпиваем большое количество жидкости, нужно огуречный сок либо обезжиренный кефир, на ночь делаем клизму и засыпаем в предвкушении завтрашнего нового дня, полного эйфорий и наслаждения.

2 ход. Изучение диеты. Основные правила питания

  1. Ежедневно необходимо выпивать до 2 л чистой горячей воды, чаи, отвары без сахара и меда.
  2. Все овощи, каковые входят в рацион, перед потреблением отвариваем либо обдаем кипятком.
  3. Разрешается в маленьких количествах использовать соль, лук и перец.
  4. Все растительные и животные жиры всецело исключаются из рациона.
  5. Газированные напитки возможно выпивать в ограниченных количествах.
  6. При усиленном эмоции голода возможно раздельно использовать сырую морковь, огурцы, салат, листья капусты, но лишь не позднее чем за два часа до основного приема пищи.
  7. 2 ст. ложки сухих отрубей в сутки, дабы нормализовать стул и не допустить запоров.

3 ход. Подробное меню диеты Хамдий на месяц. Рассмотрим каждую неделю в отдельности.

Завтрак на ежедневно однообразный: пол-апельсина и 2 варенных яйца.

Понедельник: позавтракали, выпили витамины, погуляли на свежем воздухе, пришли на обед. А в соответствии с диете Вам положено 1 зеленое яблоко. Наелись, сделали работу по дому, приготовили вкусный ужин: котлеты из нежирного мяса. Выпили чашку несладкого чая, и сходу в койку, что бы мысли о пирожках не лезли Вам в голову.

Вторник: бодрое утро, зарядку, завтрак, витамины. Обед: отварная курица без кожи. Ужин 2 яйца, апельсин, салат из помидоров, перца, огурца, моркови и салата.

Среда. До обеда дожили, съели кусок сыра, тост и помидор. Хватит, решили худеть, значит Вы на верном пути. Ужинаем более насыщенней: котлеты из нежирного мяса, возможно индейку, салат из овощей, зеленый чай.

Четверг: Вам нравится, теряете первые килограммы, радуетесь жизнью, а диета длится! Обедаем неограниченное количество фруктов одного вида. Ужинаем: жаренное без масла и соли мясо и салат.

Пятница: фактически неделя на исходя, сохраняю надежду Ваше терпение и сила воли жёсткая, и вам достаточно съесть на обед 2 яйца и отварные овощи. Дожили до вечера, поужинали жаренными креветками, закусили салатом и апельсином и возможно пойти погулять во дворе, пообщаться с подружками и похвастаться первыми результатами.

Суббота: в гости не планируем, алкоголь выпивать запрещено, соблазняться вкусной калорийной пищей также не требуется, так что гуляем в парке на свежем воздухе и кушаем на обед фрукты. Вот и сутки пролетел, вечером съедаем жаренное мясо курицы и салат.

Воскресенье: все просто чудесно, имеете возможность хорошо отдохнуть, поспать, но завтрак пропускать запрещено. Потом нужный обед: отварное мясо, овощи, помидоры и грейпфрут. Ужинаем отварными овощами. На ночь возможно выпить стакан обезжиренного кефира.

Ну как следствие? Возможно уже идти в магазин за новым гардеробом? Нет! Тогда начинаем вторую неделю.

Яичная диета усама хамдий

Меню второй недели более однообразное:

  • Завтрак каждого дня пол апельсина либо грейпфрута и 2 отварных яйца без соли и специй.
  • Обед: жаренное нежирное мясо курицы, индейки, рыбы, салат из овощей.
  • Ужин: 2 яйца, грейпфрут либо апельсин.
  • Обильное питье, чай без сахара, травяной настой, читая вода без газов.

Третья неделя подарит Вам неограниченное количество тушеных либо варенных овощей, не считая картофеля, свеклы и баклажанов. В пятницу разрешается насладиться морепродуктами, а на выходные только-только один вид фрукта, но в любое время и в любом количестве.



Какие конкретно же вы стали стройные и подтянутые. Мучает чувство голода, а кто же Вам разрешал имеется большое количество хлебобулочных и кондитерских изделий, которых сейчас ох как не достаточно.

Осталась последняя неделя.

Четвертая часть диеты подразумевает строго количество продуктов, каковые равномерно распределяются в течении 24 часов.

  • 4 куска отварного нежирного мяса
  • 3 шт. помидора
  • 4 шт. огурца
  • банка тунца либо 200 г отварной рыбы
  • тост
  • грейпфрут либо апельсин
  • 2 куска жаренного нежирного мяса
  • 3 шт. помидора
  • 4 шт. огурца
  • Груша либо яблоко
  • тост
  • грейпфрут либо апельсин
  • долька дыни либо арбуза.
Яичная диета усама хамдий
  • 1 ст. л. творога обезжиренного
  • 2 шт. помидора
  • 2 шт. огурца
  • отварные овощи 200 г
  • тост
  • грейпфрут либо апельсин
  • порция отварного нежирного мяса
  • 2 шт. помидора
  • 2 шт. огурца
  • тост
  • грейпфрут либо апельсин
  • 2 яйца
  • 3 шт. помидора
  • грейпфрут либо апельсин
  • 2 куска отварного нежирного мяса, нужно куриные грудки
  • 2 шт. помидора
  • 2 шт. огурца
  • 200 г творога
  • простокваша
  • грейпфрут либо апельсин
  • 1 ст. л. творога
  • 2 шт. помидора
  • 2 шт. огурца
  • банка тунца либо 200 г отварной рыбы
  • тушенные овощи
  • тост
  • грейпфрут либо апельсин.

Диета сзади, впереди бессчётные походы в магазины, приобретение новой одежды, веселье, радость и наслаждение. Вы имеете возможность гордиться собой, итог не вынудит ожидать окружающих, дабы сделать Вам красивый комплимент.

4 ход. Закрепление результата.

Вероятно Ваш организм мало обессилил, у Вас присутствует желание съесть целого бегемота, но делать это не нужно. на данный момент принципиально важно закрепить на много лет полученный итог. А потому Вам не рекомендуется:

  • Использовать первое время высококалорийную пищу
  • Обильное питье в течении дня
  • На ночь стакан обезжиренного кефира
  • Большое количество свежих овощей и фруктов
  • Минимум выпечки и сладостей
  • Контролируйте количество соли и специй в каждом блюде
  • Не следует злоупотреблять алкоголем
  • Кушаем мелкими порциями, но довольно часто, чувство меры в первую очередь
  • Делаем физические упражнения, легкая гимнастика, плаванье либо занятие йогой.

Такие нехитрые правила окажут помощь не набрать лишний вес и ощущать себя просто замечательно!

Секрет диеты Усама Хамдий в трансформации цикла последовательных химических реакций в организме, перестройка метаболических процессов, вывод лишней жидкости из организма, и стремительный расход жировых накоплений.

Многие больные благодарны доктору наук за такую нужную и быструю диету, которая была просто спасением для тех, кого много лет тревожила неприятность ожирения и большого коэффициента избыточного веса.

Яичная диета Усама Хамдий: отзывы и результаты

Таисия Попова продолжительное время жила в паническом страхе располнеть в последствии гипертонического криза, что лишь она не предпринимала, выпивала одну воду, сидела на яблоках и кефире, но все результаты не надави нужного результата. Кроме того напротив, было время, в то время, когда она слегла на больничную койку по окончании недели диеты на молоке.

Яичная диета усама хамдий

Два месяца назад она проконсультировалась у диетолога и перешла на систему питания Усама Хамдий, благодаря четким требованиям и правилам, она смогла четко распланировать свой сутки, использовать необходимое количество пищи, не превышая число разрешенных калорий.

Спустя месяц лечащий доктор не определил Таисию, до чего же она похорошела, стала стройной и привлекательной, а гласно е провалилось сквозь землю чувство страха за свою жизнь.

Верная подготовка помогла даме добиться нужных результатом, не сойти с дистанции, укрепить свое здоровье, подарить себе и своей семье радость и уверенность в завтрашнем дне.

Вероника по окончании родов набрала лишние 15-20 кг, это было весьма заметно при ее мелком росте и стройной прежней фигуре. Но для чего отчаиваться и придумывать глупые аргументы, на тему, из-за чего я такая и что мне с этим делать.

Женщина всегда была весьма решительной и настойчивой. Поставила для себя цель, обрисовала задачу и твердо пошагала в путь, навстречу осуществления своей грезы.

Мелкого сыночка прекратила кормить грудью в полтора года и вот по окончании завершения процесса кормления взялась за работу над своем телом и параметрами фигуры.

Яичная диета усама хамдий

Диета Усама была для нее весьма близка, поскольку так обожать цитрусовые фрукты имела возможность лишь она. Апельсины, грейпфруты, варенные яйца, тушенные овощи, красивые блюда для похудения.

Дни летели за днями, и в коре она не определила себя в зеркале, перед ней стояла стройная прекрасная женщина, с совершенным подтянутым животом, бедрами и ягодицами.

Мечта осуществилась, жизнь красива, впереди лето и купальный сезон. Хорошее время продемонстрировать себя во всей красе. Да что там люди, основное собственное удовлетворение, удовольствие свои успехом и празднование победы на 15 лишними килограммами.

Диета Усама Хамдий рекомендована многими экспертами, есть высокоэффективной и нужной, не приводит к в системе крайне важных органов, легко переносится, возможно использована в качестве разгрузочного дня, в течении которого возможно использовать апельсины либо грейпфруты и варенные яйца.

У вас все оказаться! Стоит лишь начать, а потом все отправится как по маслу!

Статьи по теме