Как похудеть мальчику



Рецепт диеты для срочного похудения на 20 кг

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 20 кг

Срок применения - 1 месяц

Это весьма действенная диета и она гарантированно разрешает похудеть на 20 кг за месяц. Но, необходимо понимать, что эти лишние килограммы должны быть у вас в наличии. Довольно глупо пробовать похудеть на такое много килограмм, в случае если у вас их нет.

Одно из основных преимуществ диеты - долгий срок. В отличии от стремительных диет, диета для похудения на 20 кг за месяц, дает стойкий итог на долгое время. Но этих результатов возможно достигнуть лишь при правильном соблюдении всех правил и меню диеты.

Основные правила диеты для срочного похудения на 20 кг:

- начать диеты оптимальнее с клизмы либо приема солевого слабительного; если вы ни при каких обстоятельствах не проводили очищения кишечника, нужно это сделать за чемь дней до начала диеты;

Как похудеть мальчику

- нельзя менять последовательность дней и состав продуктов меню диеты. При ненадлежащем выполнении диеты ваш вместо похудения вы имеете возможность поправиться;

- выпивайте как возможно больше воды на протяжении диеты, это разрешит избежать запоров и ускорит похудение;

- во лжём диеты нельзя употреблять сладости и алкоголь.

Диету оптимальнее затевать с понедельника. Вечером воскресенья, незадолго до диеты сделайте очистительную клизму либо примите солевое слабительное. Закупите продукты для диеты хотя бы на 7 дней, подготовьте контейнеры для приема пищи на работе. Распечатайте меню диеты и повесьте на видное место.

Как похудеть мальчику

готовься к тому, что в первые три дня диеты вас может тревожить слабость, понижение самочувствия, головные боли. Время от времени, при резкой расшлаковке организма может появиться неприятный запах изо рта, обложенность языка а также сыпь на коже. В этом случае нужно повторить очистительную клизму, которая облегчает состояние.



Меню диеты для похудения на 20 кг за месяц на первые 20 дней:

Обратите внимание, что меню на 1,2,3 недели однообразны.

Первый сутки голодный:

Завтрак иобед: с завтрака до ужина необходимо выпить 1 литр молока целый сутки по мелким чашечкам

Как похудеть мальчику

Ужин: 1 стакан томатного сока и тёмный хлеб 100 грамм

Второй сутки белковый:

Завтрак: 100 г тёмного хлеба, 20 г сливочного масла, 1 ч. ложку натурального меда, кофе с молоком (без сахара!)

Обед: 100 г ветчины (отварной курицы либо мяса) с бульоном, 100 г голландского сыра (плавленый и белый запрещено), 100 г тёмного хлеба

Ужин:: съесть 2 вареных яйца

Третий сутки овощной:

Завтрак: 2 яблока либо 2 апельсина либо 2 персика

Обед:: Овощной суп (вареные тертые либо нарезанные овощи) с 1 ч.л. растительного масла

Ужин:: Салат из 3 помидоров и 2 огурцов (без масла), 1 стакан чая с 1 ложкой меда

Четвертый сутки особенный:

Завтрак:: кофе с молоком без сахара, 100 г голландского сыра

Обед: 100 г ветчины (либо отварной курицы либо рыбы либо мяса), 100 г тёмного хлеба, 2 вареных яйца

Ужин: один стакан обезжиренного кефира

5сутки повторит меню белкового дня

6 сутки - меню овощного

7 сутки- меню особенного

Меню диеты на четвертую неделю:

Как похудеть мальчику

Статьи по теме