К какому врачу идти если болит грудь



Фрагмент книги Млодик И.Ю. Там, где тебя еще нет… Психотерапия как освобождение от иллюзий. — М. Генезис, 2010

К какому врачу идти если болит грудь

Что делать, в то время, когда болит душа? Возможно пойти к приятелям, умным старшим взрослым, гадалкам либо батюшкам. Они окажут помощь, поддержат советом, и все будет хорошо, вам полегчает… Но на каждом новом этапе жизнь ставит новые задачи, каковые нужно решать. И тогда оказывается, что неприятность не так несложна, как казалось сначала, и собственными силами не совладать. Вот тогда на помощь приходит психотерапевт.

Освобождаясь от иллюзий

В случае если болит душа…

У каждого человека хоть раз в жизни болят зубы, ну хотя бы раз. И тогда он знает, что нужно делать — идти к стоматологу. У него не появляется сомнений в том, что без помощи намерено обученного человека ему не совладать. Он идет и получает помощь. Все просто.

Но что делать, в случае если болят не зубы, а душа? Либо кроме того душа не болит, а так — неприятности, бессонница, все не так, как хотелось бы. Живет себе человек, но счастья нет, сплошные неурядицы да тоска. Тогда куда идти? Довольно часто обращаются к приятелям, батюшкам, к умным страшим взрослым. Книги читают, ходят к гадалкам — будущее определить, к ясновидящим и экстрасенсам — снять порчу. И оказывает помощь! И хорошо.

Все перечисленные выше выслушают, поделятся с вами своим опытом, дадут совет, снимут порчу. Вам полегчает… до момента происхождения ваших следующих неприятностей. А они обязательно наступят, не по причине того, что с вами что-то не так, а по причине того, что на каждом этапе жизнь ставит перед нами новые задачи, каковые всем нам предстоит решать. И тогда что делать, неужто опять бежать к тем, кто дает рекомендации относительно вашей неповторимой ситуации и неповторимой жизни?

Частенько к нам, психологам, приходят люди как раз с этим: они желают совета, у них имеется неприятность либо пара, и они желают разрешить их либо что-то осознать. Данный процесс называется консультация. Подразумевается, что психолог есть неким специалистом в области, в которой он понимает, и он может ответить на вопросы, поделиться видением, дать совет.

Консультация в большинстве случаев занимает час, да и то, с чем уходит обратившийся к нам клиент — это некое новое видение своей неприятности, чуть более расширившиеся горизонты, мало другой, ранее невидимый фокус. Кому-то этого достаточно. Сейчас он сможет жить дальше и пробовать доходить к своей проблеме совсем с других сторон.

Время от времени пришедший к нам клиент в ходе встречи понимает, что неприятность не так несложна, как ему казалось сначала, и без посторонней помощи, собственными силами решить он ее не в силах. Нужен сопровождающий. И тогда оба — психолог и его клиент фокусируются на распознанной проблеме и начинают ее решать. В случае если неприятность, симптом, запрос сравнительно не так давно появились и не имеют корней в глубоком детстве, то, вероятнее, нескольких встреч будет достаточно. Но в случае если трудности клиента имеют давнюю историю и связаны со многими пластами его психики, то методики, направленные на кратковременное лечение, смогут принести лишь временное облегчение. При таких условиях потребуется более долговременная и большая работа, которая может занять несколько месяц а также несколько год.

Имеется еще один вид помощи психолога, о котором я и написала эту книгу. У нас его именуют психотерапией, что, строго говоря, не совсем терминологически правильно, потому, что психотерапия на западе подразумевает медикаментозное сопровождение и проводится докторами психиатрами либо психотерапевтами, другими словами людьми с медицинским образованием. У нас все не так. У нас психотерапевтом негласно называется любой психолог, который оказывает помощь человеку определить себя и поменять свою жизнь.

Меня довольно часто задают вопросы люди, не имеющие отношения к психологии, что же это такое — психотерапия? Кому она нужна? Что из себя воображает? Для чего тратить на это мероприятие столько времени и денег? Я периодически испытываю неловкость и отчаяние от того, что не могу то, чем я так в далеком прошлом занимаюсь. Что такое психотерапия кратко не поведаешь. Помощь человеку в тяжёлой ситуации? Нет не то, это, скорее, про те процессы, что я обрисовала выше. Лечение души — в случае если перевести дословно? Ближе, но также не то. Путь, странствие — так говорят об этом многие психотерапевты. Еще теплее. Но все равно не точно. Так же, как и прежде не нахожу одного слова, дабы обрисовать, что же это такое.

Психотерапия для меня, это в первую очередь когда-то принятое решение. Нет, пожалуй, все начинается еще раньше: с честного взора на свою жизнь. В какой-то момент вы понимаете, что живете не совсем так, как желаете и имели возможность бы. И во всем этом никто не виноват, не считая вас самих, вы так живете, по причине того, что в своей жизни принимали большое количество небольших и больших решений чтобы сейчас жить как раз так. Но, познание этого придет к вам не сходу, сначала вам, как и всем, будет казаться, что мир к вам несправедлив, что у вас несчастливая будущее, сломанная карма, вы появились не под той звездой. К тому же люди около вас злы и глупы, раз не желают признавать ваши очевидные таланты и преимущества либо почему-то не хотят относиться к вам по-человечески.

И в случае если в какой-то очень яркий, но тяжёлый момент вам раскрывается очевидность, того, что, выясняется, безтолку ожидать, пока мир примет решение вернуть справедливость и воздаст вам по заслугам, и вы понимаете, что, по-любому, нужно будет начинать с себя, вот тогда вы и выясняетесь в моем кабинете. Так что в действительности все начинается с невысказанных, но назревающих где-то глубоко вопросах: Кто я? Из-за чего так случается со мной? Что необходимо сделать, дабы не случалось? Что мне необходимо поменять в своей жизни? И как это сделать? А время от времени вам уже так больно и не хорошо, что у вас не остается никаких сомнений в том, что поменять жизнь необходимо обязательно и как возможно стремительнее.

К какому врачу идти если болит грудь

Итак, первый этап психотерапии все равно так или иначе связан с наличием какого-либо уровня дискомфорта в жизни человека. Так как в случае если вам хорошо, то нет никакой мотивации к трансформации. Вот и получается, что на психотерапию нас приводит кризис, страдание, переживание, боль. И в тот момент мы ненавидим это состояние, не смотря на то, что в действительности должны быть ему благодарны, потому что именно неудобство, который посещает каждого человека при переходе с одного жизненного этапа на другой, дает нам толчок к формированию, движению, трансформации.

Для чего нам наши неприятности?

Наша жизнь циклична. Так уж устроено все в природе: сутки сменяется ночью, лето в осеннюю пору, юность зрелостью. Так и в нашей психике заложена потребность в чередовании. Имеется периоды самообладания, эйфории, удовлетворенности. Но любой из нас знает, что в случае если задержаться в них на долгое время, то самообладание преобразовывается в скуку, радость сменяется пресыщением, а удовлетворенность переходит в тоску. И тогда нам хочется чего-то нового чтобы хоть мало выйти из равновесия и начать опять бороться за то, дабы самообладание и безопасность были восстановлены.

Как это ни парадоксально звучит, мы должны быть благодарны своим проблемам и проблемам. Так как кризисы, неприятности, перемены в нашей жизни случаются чтобы у нас была возможность обучиться чему-то новому, стать мало другими. Но беда в том, что кое-какие люди не могут применять кризисы и неприятности для развивития. Они опасаются неприятностей и затрачивают массу сил и энергии на то, дабы избежать их, и в итоге избежать трансформаций в самом себе. Но, в большинстве случаев, совсем уклониться от неприятностей не удается, и тогда на кризисные либо тяжёлые ситуации мы значительно чаще реагируем комплектом своих прошлых моделей поведения, набором своих сложившихся стереотипов. В следствии или кризис преодолевается с большим трудом, или мы все-таки вынуждены принять какое-то новое для самих себя решение.

Итак, вам больно, не хорошо либо просто неуютно жить. Это указывает, что ваши прошлые модели поведения, взоры на жизнь, методы сотрудничества, возможно, в полной мере действенные в юные годы либо молодости, сейчас не выручают вас, не оказывают помощь, попросту не работают на новом этапе вашей жизни. Вероятнее, не все, но кое-какие, быть может, наиболее серьёзные сейчас. Частенько вы кроме того не поймёте, что это за модели, как как раз вы поступаете и как еще возможно поступать в таких обстановках. Причем, чем более твёрдым было воспитание, жёстче убеждения ваших своих родителей, тем более узким будет ваше представление о том, как устроен мир. В юные годы ограничения и запреты были вам нужны, дабы обеспечить вашу безопасность. Но в то время, когда вы выросли, вам принципиально важно обучиться наблюдать на мир шире. Сделать это без посторонней помощи весьма непросто, частично вследствие того что вы уже совсем убеждены — мир устроен как раз так, как вы привыкли его принимать. Что в случае если настойчиво трудиться либо всем помогать, во всем себе отказывая, то будет счастье. Либо в случае если быть послушным, хорошим, приносить себя в жертву идее либо человеку, то обязательно настигнет воздаяние либо приз.

Вот лишь со временем вы понимаете, что уже столько сил положено на то, дабы всего этого достигнуть, а никак не получается: любимые бросают, родители все равно чем-то недовольны, руководство не признает, ни счастья, ни воздаяния, ни награды. Как же так? Вы же так старались! И чем еще это растолковать, как не всемирный несправедливостью? Растолковать возможно. К примеру, вашим нежеланием прощаться с детскими представлениями и иллюзиями. Более того, какое-то время вы станете не готовы кроме того к тому, дабы дать согласие, что это иллюзии. И верно — для этого необходимо время и чей-то взор, который окажет помощь заметить вам, к чему приводят в теперешней жизни ваши устоявшиеся представления.

Сперва, быть может, вы станете встречать подобные открытия с сопротивлением. И это ясно. Ваша психика с детства понастроила себе крепостных стен и бастионов на случай всяких неожиданностей и проблем, и сейчас не готова так вам эти стенки на растерзание. Кто ж будет вас защищать, в случае если все стенки развалите? А что если кто-то либо что-то причинит вам боль либо ранит? А вы без стен? И что тогда вас защитит? Вот как раз исходя из этого перестройка ваших представлений и защит будет происходить весьма неспешно. Так как быстро развалить ветхие защиты, к счастью, психотерапевт не сможет: ваша психика будет храбро сражаться за поддержание своей внутренней экологии.

Пример. В юные годы в вашей семье основной ценностью было быть умным, большое количество и неизменно обучаться, блистать эрудицией, все время повышать свой интеллектуальный уровень. Исходя из этого вам ничего не оставалось, как много обучаться, все время демонстрировать свои знания, дабы быть принятым и любимым в вашей семье, по причине того, что ребенку-изгою практически нереально выжить. В школе и университете у вас было все превосходно — вы умели обучаться и выдавать свои знания на радость вашим преподавателям и родителям. Но вот наступил новый этап вашей жизни: вы пришли на работу, а там уже не требуется ваше умение обучаться либо демонстрировать свой интеллект, там необходимо мочь взаимодействовать с людьми либо выполнять важные выборы либо выдавать нестандартные решения. А вы продолжаете блистать эрудицией, и вам не ясно, из-за чего вас не уважают коллеги, а руководство уверен в том, что вы не хорошо справляетесь. Вы же таковой умный! Умнее их всех! Вы пробуете умничать еще больше, и это почему-то ведет к еще нехорошим итогам…

Позже наступает новый этап в вашей жизни. Уже все ваши сверстники повлюблялись не по разу, кое-какие уже женились, очень одаренные уже кроме того развелись. А у вас так и не было обычных долговременных взаимоотношений. И ясно из-за чего, во-первых, все девушки — страшные дуры. С ними скучно. А вдруг им начинаешь говорить о какой-либо новейшей теории, их взор стекленеет и предстоящая беседа теряет каждый суть. Они интересуются вами, но недолго, потому, что не смогут долго удерживать в фокусе внимания суть того, что вы им говорите. Вам никак не уловить, что вместо ваших теорий они желают слышать что-то другое. Но что?

И вот вы в кризисе. Недовольство начинает накапливаться по всем фронтам. Наряду с этим вам совсем не ясно, за что? Так как вы же все делали верно: обучались, большое количество понимаете, тогда из-за чего все так?

Приятели, если они у вас, само собой разумеется, имеется, скажут: Будь несложнее и все. Не умничай. Расслабься. Будь своим юношей. И посягнут тем самым на ваши защиты. Кроме того, что вы не понимаете, как это — быть несложнее? Так вы еще не понимаете, как это отказаться от того, дабы измерять мир своей интеллектуальной линейкой. А тогда чем? Из-за чего успеха добиваются не самые умные? И из-за чего они же не получают больше всего денег и по большому счету всех земных благ? Как жить тогда? От чего отталкиваться?

Исходя из этого вы не сможете быть несложнее, как бы ни старались. Да и хорошо. По причине того, что в действительности вы уже не несложны. Вам не несложнее нужно стать, а шире, больше, глубже. Не ум убрать, а нарастить другие способности, навыки, модели. Обучиться прислушиваться к себе, к примеру, и доверять не только знаниям и логике, но и интуиции, освоить непростой для вас язык эмоций, принять в себе свою вероятную глупость и ограниченность, тогда будет несложнее принять чужую, определить себя и начать ценить свою необыкновенную личность не только за большой интеллект.

Вы не изменитесь

Психотерапия не заберет у вас ваш прошлый метод жить, вы постоянно сможете применять прошлые модели, в случае если вам захочется к ним возвратиться, либо если они на каком-то этапе вашей жизни будут больше всего ей соответствовать. Но с ее помощью вы определите о бессчётных вариантах, среди которых будут те, каковые намного больше подходят к новой ситуации, чем прошлые, устоявшиеся и проверенные. От некоторых начинающих клиентов я неоднократно слышала о таковой популярной страшилке: психотерапия может тебя поменять, ты станешь совсем другим и престанешь быть собой. Соглашусь, когда-то и я этого опасалась. Но мой личный клиентский и психотерапевтический опыт говорит об обратном: вы останетесь собой, кроме того если вы станете сильно хотеть стать кем-то другим. Имеется что-то весьма глубокое и неизменное внутри, что не поменяется в вас до конца вашей жизни, сколько бы усилий вы к этому не прилагали. Но то, что фактически гарантировано может случиться с вами на встречах с психологом — это то, что вы станете собой еще больше, чем были ранее.

Пока вы росли и взрослели, люди около видели вас, в большинстве случаев, с какой-то одной стороны, ну максимум с двух, и весьма скоро вы сами стали считать себя таким. И в случае если б не кризис и не психотерапия, то вы имели возможность так и не определить, на что еще способны. Так как в действительности, любой человек — это громадный мир, целая вселенная, огромная, необъятная, непознаваемая. Но большая часть людей привыкли принимать себя мелким городом, маленькой деревней, маленьким туманным островом, не хотя соприкоснуться с собственным величием и непостижимостью. Их нежелание объяснимо. Так как в случае если хоть мало соприкоснуться с собственной глубиной и мощью, то уже нереально будет делать вид, что вы не понимаете, как вы гениальны и каким потенциалом владеете. И тогда ваше знание будет задавать вопросы с вас, потребовать реализации, развития, роста. А оно нам нужно? — будет на это постоянно вопрошать та ваша часть, которая желает комфорта, спокойствия, стабильности.

Исходя из этого психотерапия — это, непременно, риск. Риск невозвращения в прошлые детские и иллюзорные представления о мире, риск утраты представления о себе прошлом, риск большего знания о себе, с которым вам как-то нужно будет обходиться. И человек, отправляющийся в это отнюдь не радостное, но очень увлекательное путешествие по собственной вселенной — настоящий герой. Герой во всех смыслах этого слова, сейчас систематично и запланировано (как у известного барона) свершающий свой подвиг.

Неоднократно за время этого путешествия вам захочется все прекратить либо остановиться. Это также объяснимо а также нормально: затратно, да и неправильно все время открывать свои внутренние территории. Открыв, их так как необходимо еще изучить, освоить, обжить. Без этого тяжело, а время от времени и нереально двигаться дальше. Исходя из этого, в случае если время от времени вам думается, что ваша психотерапия буксует, либо вам весьма хочется сделать паузу, то этому, в большинстве случаев, имеется обстоятельства. И одной из таких обстоятельств будет желание пожить с тем, что вы определили, освоить то, что открылось, принять это, сделать своим. Здоровый организм требует чередования периодов самообладания и удовлетворения периодами изменений, развития и роста. Психотерапевт окажет помощь вам подметить, на каком периоде ваша психика по каким-либо обстоятельствам застревает. Потому, что потребность в безопасности есть базовой, а потребность в росте и развитии — более большого уровня, то значительно чаще мы выбираем как раз безопасность в ущерб всему остальному. Это объяснимо, в случае если человек не чувствует себя сильным, глубоким, уверенным в себе.

Одной из задач психотерапии будет возвращение вам вашей целостности, а потому чем больше о себе вы определите, чем активнее себе это присваиваете, тем больше у вас появляется сил, интереса, уверенности и жажды развиваться. Психотерапия — процесс самоиндуцирующийся. Чем больше вы занимаетесь собой, тем больше у вас рождается жажды и возможности открывать в себе все больше. Имеется ли конечность в это ходе? Все будет зависеть от ваших жизненных целей, потребностей и намерений. какое количество возможно выяснять вселенную? какое количество захотите.

Психотерапия не делает людей радостнее

Это правда. Она делает их взрослее. В случае если наши клиенты приходят к нам за счастьем, то их ожидает громадное разочарование. Когда-то в юные годы мир щедро дарил нам счастье громадными ложками, по крайней мере, некоторым из нас. Нас так просто было изумить, порадовать, впечатлить, но чем старше мы становились, тем меньше у мира оставалось возможностей сделать это, да и у нас с каждым годом терялась детская острота впечатлений. В какой-то момент мы начинали чувствовать, как утекает от нас то, что раньше принадлежало нам по праву, и у нас обязательно появлялось подсознательное желание вернуть все то позитивное и чудесное, что мы переживали в то время, в то время, когда деревья были громадными. Как тяжело согласиться с тем, что это также иллюзия. По причине того, что вернуть это нереально. Психотерапия окажет помощь вам осознать эту несложную истину. И вам будет безрадосно от этого осознавания, уверяю вас. Но одновременно с этим вы прекратите тратить большое количество времени, сил и энергии на то, дабы вернуть то, что невозвратимо.

Как ни парадоксально, не обращая внимания на то, что мы развиваемся и растем, что-то в нас все время желает возвратиться назад — к тому хорошему, что было. Мы — не всегда осознанно — желаем вернуть себе детское чувство защищенности, эйфории, включенности в жизнь, быть может, исходя из этого так прочно держимся за свои детские иллюзии и защиты. Но мы становимся старше, и жизнь на каждом следующем этапе бросает перед нами все новые и новые вызовы, на каковые довольно часто нереально ответить, применяя прошлые модели, средства и методы жить.

Быть может, исходя из этого одной из задач психотерапии будет помощь во взрослении, другими словами приведение в соответствие вашего настоящего возраста и возраста психологического. Не так много людей у нас соответствуют датам рождения, обозначенным в паспорте. Считается кроме того актуальным казаться моложе. Но вы постоянно почувствуете отличие между быть молодым, молодо смотреться и молодиться, другими словами не известно почему удирать от своего настоящего возраста, делать вид, что вас он не весьма касается. Выглядит это, согласитесь, как минимум безрадосно.

Кое-какие люди, взяв в определенный момент своей жизни психологическую травму остаются в том психологическом возрасте, в котором эта травма была взята, или возвращаются в данный возраст в те моменты, в то время, когда происходит что-то похожее на ту детскую психологическую травму. Я видела много уже совсем немолодых людей, каковые ведут себя как пятилетние дети, большое количество таких, чье поведение тянет лишь на начальную школу, и очень много тех, кто так и не перевалил за пик подросткового кризиса. Чем не хорошо? — спросите вы. Как минимум, тем, что вы теряете возможность жить все остальные возраста.

Бабушка, ведущая себя как напуганная, закомплексованная маленькая девочка навсегда теряет возможность прожить жизнь, как юная женщина, взрослая дама, зрелая и умная представительница рода человеческого, само собой разумеется, в случае если отказывается кроме того начать это увлекательное путешествие называющиеся психотерапия. А ведь данной бабушке, какой бы маленькой она ни была внутри, все равно предстояло решать взрослые задачи: рожать и растить детей, держать дом, делать карьеру. И очевидно, что делать все это страшно не легко с незрелой, неразвившейся психикой. Мелким девочкам совсем непросто справляться со взрослыми делами. Исходя из этого такая бабушка, в большинстве случаев, к своим шестидесяти годам будет иметь уже букет заболеваний, не только вследствие того что он ей положен по возрасту, но в большей степени вследствие того что перенапряжение, которое она испытывала всю жизнь, организм уже устал выдерживать.

Не хорошо ли, хорошо ли, но вы и без всякой психотерапии сможете решать большая часть задач, поставленных перед вами жизнью, целый вопрос лишь в том, какую цену вам предстоит заплатить за это. какое количество вы израсходуете сил, как это отразится на вашем здоровье… К тому же принципиально важно понимать, что те, кому все же удалось повзрослеть и те, у кого паспортный и психологический возраст приведены в соответствие, будут неизменно успешнее, богаче, плодотворнее тех, с кем этого не произошло. Просто вследствие того что у них не будет уходить столько жизненной энергии на поддержание детских иллюзий.

Так что посредством психотерапии ваша жизнь не станет радостнее. Я, во всяком случае, не выписала бы вам гарантийный талон на счастье, но она точно будет становиться все более качественной, занимательной, наполненной. Это не означает, что в ней больше не будет неприятностей либо трудностей. Они будут, если вы живете не в сказке, которую сами себе придумали. Но вы станете существенно легче с ними справляться, любой раз выясняя наряду с этим что-то новое о себе и мире, осваивая очередные способности и возможности.

Те, кто всеми силами старались избежать какой-то своей внутренней трагедии, обучились лишь тому, как избегать. Тот, кто ее пережил и осмыслил, тот осознал, как он силен, умён и стоек. Ему такие трагедии становятся уже не страшны. У него появляется возможность видеться со всем тем новым, что преподносит ему жизнь. И все вследствие того что у него появляется все больше опыта справляться с самыми различными проблемами и обстановками, становясь наряду с этим все объемнее и многограннее.

Те, кто живут в детском страхе перед трагедиями, тратят свою жизнь на тревожное ожидание, на выстраивание своей жизни под паранояльным девизом как бы ничего не произошло. И в этом смысле они уже живут в своей внутренней трагедии, от которой так мучительно бегают, затрачивая на это дни своей драгоценной жизни. Страшно поменять квартиру, поменять место работы, поехать в другую страну, познакомиться с новыми людьми, расстаться со ветхими привычками. Пускай не хорошо, не нравится, кроме того мучает, приносит страдание, но — знакомо, известно, предсказуемо. Парадоксально, что надгробная надпись С ним так ничего и не произошло была бы нехорошим из вариантов того, как возможно было бы прожить свою жизнь.

Для чего все же взрослеть?

Это и правда невыгодно, особенно тем, кто вами руководит. В то время, когда вы были ребенком, за вас отвечали ваши родители, они всем своим поведением показывали: жизнь такова, мы живем по таким законам, и ты будешь жить так же. И вы соглашались, по причине того, что ребенку нужно на кого-то ориентироваться. Быть может, вы протестовали в подростковом возрасте, другими словами делали напротив, не имеет значения, хотелось в действительности вам это либо нет. Но как бы вы ни поступали, все равно, в случае если вам за тридцать, то вы с удивлением имеете возможность подметить, что частично чем-то повторяете жизнь ваших своих родителей, кроме того в случае если твердо поклялись в юные годы ни при каких обстоятельствах этого не делать.

Мы же должны из чего-то состоять. Вот мы и складываемся из плоти и крови родительской, которая несет их же генотип, и наша психика складывается из их установок, моделей, правил, взоров на жизнь. И нравится вам это либо нет, но стоит признать: мы опосредованы и обусловлены фактом того, что мы чье-то продолжение. И пока мы были детьми, у нас было не так много возможностей чтобы противостоять установкам взрослого мира, оспаривать их, подвергать сомнению, делать по-своему. В чем-то мы должны были подчиниться просто вследствие того что власть находилась в руках взрослых.

По мере взросления у нас появлялось все больше и больше шансов решать что-то самим, выбирать, как поступать, что делать. Мы становились свободнее, не подмечая, как, перепробовав все то, что нам запрещали, возвращались к тому, в чем росли, не отдавая себе отчет в том, что окружаем себя тем, что неявно напоминало бы о наших детских временах. Вы хоть раз задавались вопросом, из-за чего кое-какие мужчины живут с дамами, каковые их подавляют либо без конца закатывают скандалы, осуждают, обесценивают? А из-за чего дамы не уходят от мужчин, каковые их унижают, оскорбляют, бьют? Что заставляет их оставаться в очевидном страдании? Не только же ужас изменений и боязнь начать все сперва, но и скрытое желание организовать себе обстановку детства, воспроизводя то, что уже происходило с вами раньше. И самое печальное, что большая часть людей кроме того не готовы согласиться сами себе в том, что все повторяется: они ходят по кругу, по которому густо разбросаны невидимые грабли.

Ну, в случае если родители были нехорошие, а детство травматичное и неважнецкое, тогда полечиться, возможно, стоит — скажете вы. Но в случае если родители были прекрасные, детство радостным, то так как в полной мере возможно стать такими же, как они — богатыми, здоровыми, успешными. Возможно, но не окажется. По причине того, что как они вы все равно не станете. Они в свое время прошли свой путь, а вам предстоит пройти свой, и вы не сможете сделать это, ступая след в след. Да и вы — не их клон, а отдельная и неповторимая личность, которую вам все равно хорошо бы определить, по причине того, что в любом случае вы живете в мало другое время, как минимум с двадцатилетним разрывом. Само собой разумеется, взрослые, гармонично развитые родители, смогут оказать помощь своему ребенку отыскать себя и свой путь. Но оказать помощь, а не сделать это за него.

Вы трепещете, в то время, когда вас ругает руководство, опасаетесь свекрови, напрягаетесь, в то время, когда к вам обращается кто-то, кто старше вас? Вы, само собой разумеется, не верите в Деда Мороза, но почему-то вам весьма хочется верить в хорошего батюшку царя, хорошего президента либо хотя бы в существование всемирный справедливости? Это указывает, что вы так же, как и прежде там, на детской земле. Слышу ваше возмущение. Я же принимаю важные решения! Я совершаю тяжёлые выборы, получаю деньги! У меня у самого дети имеется! Верю. Дети также смогут быть важными, принимать решения а также получать деньги.

Взрослый — это тот, кто сам творит свою жизнь, тот, кто живет аутентично, другими словами соответственно себе самому. Так, как ему нравится, так, как ему подходит, в соответствии с теми ценностями, каковые выбирает. Взрослый — сам себе законодатель и судья. Кроме того если он совершает что-то, что противоречит законам страны, он отдает себе отчет в том, что последствия обязательно наступят. Исходя из этого каждые выборы и решения совершает он сам, и готов платить за них определенную цену. Взрослый не испытывает стыда, по причине того, что нет того пальца сверху, который может продемонстрировать на него и сказать: Какой плохой мальчик! Ты все делаешь неправильно! Как тебе не стыдно!, потому, что прав он либо нет, оптимален либо нехорош — решает сейчас лишь он сам.

И перед тем как осознать, как все-таки направляться строить свою жизнь, стоит определиться с тем, кто вы таковой. Что в вас неизменно, с чем вам предстоит согласиться, а что весьма хочется, а основное, — вероятно поменять. Какие конкретно родительские представления и установки лично вам в полной мере подходят, а какие конкретно лишь мешают жить. Понять, за что вам стоит поблагодарить своих своих родителей, а что тяжело забыть и забыть обиду. Отзлиться за то, что они сделали с вами не так, предъявив счета и осознав, что вам их уже никто не оплатит. А по окончании всего этого забыть обиду их, поняв, что они были не совершенными всевышними, пришедшими на землю, дабы сделать вашу жизнь радостной, а просто людьми, живущими своей жизнью и совершающими ошибки, как все смертные. Как вы сами, воспитывая сейчас ваших собственных детей. И, познакомившись со своими детскими ожиданиями, иллюзиями, представлениями о мире, пересмотрев их и выбрав себе те, каковые на данный период жизни вас устраивают, вы двигаетесь дальше, продвигаясь по возрастной шкале, доделывая в каждом возрасте то, что в свое время не известно почему не удалось доделать, завершая то, что почему-то не удалось завершить.

Вы обращали внимание на то, что старики бывают различными. В случае если грубо поделить их на два подвида, то бывают те, кто источает мудрость и покой — с ними приятно находиться, к ним тянется молодежь, по причине того, что рядом с ними чувствуешь себя принятым, осознанным, хорошим. Они принимают свою старость, очень многое знают о жизни, но ни при каких обстоятельствах не полезут с рекомендациями и наставлениями, если вы не попросите. Они знают и принимают самих себя, исходя из этого им легко принять окружающих их людей, жизнь, которой они живут, а также смерть, которая с каждым прожитым днем делается все ближе.



И имеется те, кто не разрешил себе в жизни многого из того, что хотелось, и исходя из этого завидуют молодым, у которых еще все впереди. Их представления о жизни твёрды, и потому они впадают в панику либо злобу, в то время, когда наступают перемены либо происходят события, не хорошо укладывающиеся в их привычные взоры. Они желчны, требовательны, критичны, недовольны всеми около, во многом вследствие того что недовольны собой и тем, как сложилась их жизнь. Они опасаются смерти, по причине того, что она — конец всему, а пожить для себя так и опоздали. Вот данный, второй подвид и имеется те самые, не известно почему так и не повзрослевшие старики.

Так что взрослеть, по-моему, все-таки стоит. Хотя бы чтобы прожить свою жизнь, а не чужую. И еще, возможно, чтобы жить с ощущением, что ты открываешь неизведанную землю, творишь собственную судьбу, плетешь свой неповторимый ковер поступков и событий, а не просто ежедневно своей полезнейшей и единственной жизни стараешься все делать так, дабы избежать проблем, осуждения и наказания от кого-то, кто примет решение, что он вправе знать, как тебе жить, руководить тобой и делать выводы тебя.

Трата времени и денег?

Психотерапия — это дорого. Кроме того у нас. И неудивительно, что это так. Не только вследствие того что сами психотерапевты также проходят свою психотерапию, берут супервизию у более умелых сотрудников, неизменно обучаются, затрачивая на это большое количество времени, денег и сил. Но еще и вследствие того что это непростая профессия, требующая не только хорошего образования, высокой квалификации, но и способности выдерживать эмоции клиентов, их переносы, эмоции, направленные к нам, но конкретно к нам не относящиеся. Это профессия, требующая от нас большой психологической устойчивости в сочетании с высокой чувствительностью, ответственности и духовной силы в сочетании с узкой душевной организацией, хороших аналитических свойств и умения чувствовать мельчайшие оттенки эмоций. Мы должны мочь помогать и сочувствовать другим людям, но не давать им нарушать наши личностные границы, не переносить на наших клиентов личные неприятности и сложности, мочь выносить чужую агрессию, самому быть на страже своих интересов, наряду с этим оставаться гуманистичными, принимающими, действенными.

Человек по натуре своей хорош, и в то время, когда его близкий либо кроме того не весьма близкий человек попадает в неприятности, то желание оказать помощь и спасти сколь разумеется, столь и естественно. Не прольется и трех слез несчастной жертвы, как практически любой вот таковой хороший человек начинает увлеченно играться в спасателя.

Что делают настоящие подруги, в случае если одну из них только что кинул супруг? Они тут же собирают совет. И предлагают: быстро прекратить плакать, срочно забыть этого подонка, надеть свое наилучшее платье, пойти развеяться и прямо сейчас вечером отыскать себе другого. Все эти рекомендации и предложения будут ровно противоположны тому, что стоит делать даме, переживающей стресс и утрату, с опытной точки зрения. А уж в случае если несчастная дама начнет сопротивляться и не захочет всего это делать, то подруги будут точно разочарованы, и их спасательный пыл весьма быстро поутихнет. Наряду с этим бедная дама останется не только кинутой мужем, но и не понятой собственными подругами.

Возвратимся к метафоре с зубным доктором: у вас болит зуб, и вы вместо доктора с его лекарствами, бормашинами и пломбами идете к приятелю, и рассказываете ему:

— Зуб болит, воображаешь, уже второй сутки!

А он вам на это:

— Да, забей, поразмыслишь зуб! Вот у меня тут день назад голова знаешь как кружилась! А ты — зуб!

— Зуб болит? Да ты отправься сладкого поешь, отвлечешься…

Жаль, что редко кто может человека с душевными проблемами отправить как раз в том направлении, куда необходимо: к психологу либо психотерапевту. И дело, само собой разумеется, не только в том, что наша профессия незнающими людьми воспринимается эмоционально нагружено, небезопасно, с опаской сломать репутацию. Но и в том, что люди не хорошо воображают себе, что это за процесс. Психотерапия — это не спасательство, как может показаться на первый взгляд, это способ опытной помощи и сопровождения.

— Вот за что я плачу, в случае если мой психотерапевт лишь сидит и меня слушает? — довольно часто слышу я от людей, не весьма с психологией связанных. Но, во-первых, вы, возможно, кроме того не подмечаете того, как редко вас пристально слушают. Так как в простой жизни, не в кабинете психотерапевта многие обожают больше говорить о себе, чем слушать. Обожают давать рекомендации, кроме того в то время, когда вы о них совсем не просите. Они предлагают вам легкие со своих точек зрения решения, к каким вы совсем не готовы, впихивают в вас свой личный опыт и ум, вместо того, дабы оказать помощь вам купить личный. Они будут останавливать ваши эмоции: не плачь, не опасайся, наплюй, забей, забудь, кинь, начни все сперва. Вместо того дабы оказать помощь вам найти и прожить то, что было не прожито и мешает вам жить дальше. Оказать помощь понять себя и принять единственное верное как раз с вашей точки зрения решение. Помогая вам, они неосознанно будут думать все равно о себе, а не о вас, о том, как они великодушны и хороши, выручая того, кто попал в беду. И если вы в скором будущем из беды не выберетесь, то они смогут вас начать деятельно подталкивать, и если вы все равно не хорошо справляетесь, то смогут утратить интерес к вам, по причине того, что им хочется быть впрямую сопричастными к чьему-то спасению.

Спасательство делает из человека зависимую жертву, психотерапия — оказывает помощь стать личностно богаче от пережитого, умнее от открывшегося, яснее от честного взора на себя самого и увереннее от осознания способности пережить трудности, став еще более умным и целостным.

Исходя из этого на предложение Для чего мне идти к психотерапевту, я и с приятелями могу водки выпить? я отвечаю: Имеете возможность. Вам решать, как поступить и на что израсходовать свое время и деньги. Своим клиентам я говорю: Психотерапия — это не трата денег, это инвестиции, вложения в самый серьёзный и важный проект: в собственную жизнь, в себя самого. Я и про свою личную психотерапию так думаю и точно знаю, что мои вложения так же, как и прежде окупаются с лихвой.

Знаем мы их, этих психотерапевтов!

Я много раз сталкивалась сострахами и заблуждениями потенциальных и настоящих клиентов относительно того, как все происходит. Самые популярные из них таковы:

Психотерапевт владеет сверхспособностью видеть вас насквозь. Он каким-то образом определит о вас кроме того то, чего вы совсем не желаете узнать и тем более обнаруживать перед кем-то другим. Вы опасаетесь, что кто-то раскусит вас и воспользуется этим.

Под этим страхом имеется некоторое основание. В то время, когда вы были мелкими, ваши родители, имея определенные намерения, имели возможность видеть вас как на ладони, легко считывали ваши эмоции, а также и те, что вы желали бы скрыть. Быть может, что кто-то из них пользовался этим в своих целях. И сейчас вам тяжело поверить, что человек, талантливый вас раскусить, не воспользуется своим знанием.

В конечном итоге, кроме того умелый психотерапевт, владеющий эмпатией и умением считывать сигналы вашего тела, может догадываться о том, что с вами происходит лишь предположительно. Хороший психолог как раз так и будет делать –задавать вопросы вас, что же в действительности с вами происходит, в крайнем случае, выдвигать свои версии. Хорошему специалисту принципиально важно не оказаться правым либо великим, раскусив вашу подноготную, а подвести вас к честному взору на самого себя и на то, как вы живете. А дальше уже вам решать, что делать с тем, что вам открылось. Вы в полной мере имеете возможность сказать: Все не так. Я не согласен!

Психотерапевт сделает из вас совсем другого человека по своему усмотрению.

Может, в случае если очень сильно захочет, и будет нарушать все вероятные этические нормы. По большому счету вас от вмешательства другого человека надежно защищают ваши психологические защиты. Вы станете испытывать сопротивление, в то время, когда столкнетесь с тем, что вам тяжело либо с тем, к чему вы еще не готовы. Хороший психотерапевт корректно работает с вашими сопротивлением , пока вы не поймёте его и не решите, что с ним делать: сопротивляться дальше либо попытаться что-то тяжёлое, непривычное, но новое для вас, увеличить свои горизонты. К счастью, людская психика в достаточной мере защищена кроме того от самого дружелюбного вторжения. Никому не подвластно всецело вас поменять а также просто хоть мало поменять против вашей воли, само собой разумеется, если не начать делать это злонамеренно. А также тогда в вашей психике обязана существовать сильная брешь, травма, дабы разрешить сделать это с собой.

Большая часть психотерапевтов все-таки не владеют данной злонамеренностью, не смотря на то, что у нас, да и в каждый вы постоянно можете попасть на не весьма сильного специалиста. В случае если вам один раз не хорошо полечили зуб, вы же не поселяете в своей голове идея: больше ни при каких обстоятельствах не ходить к зубным докторам. Вы другого.

Психотерапевт делает вас зависимым от себя, хотя вытянуть из вас побольше денег. Некоторая эмоциональная связь у вас с вашим психотерапевтом обязательно появится, и быть может, кроме того зависимость. Определенный этап психотерапии может сопровождаться возникновением у вас самые различных эмоций к вашему психологу: от лютой неприязни до большой любви. Лютая неприязнь будет очень сильно провоцировать вас на то, дабы срочно все кинуть (не смотря на то, что это довольно часто так неэффективно, поскольку с большой степенью возможности это указывает, что вы подошли к ответственной части работы — негативному переносу!), и тогда психотерапевт будет предлагать вам все же оставаться в отношениях, дабы разобраться в этом сложном, но совсем нужном для вас ходе. Его настойчивость вы имеете возможность принять за манипулятивное желание преследовать лишь свои интересы, но это далеко не всегда так. Скорее напротив, чем малоопытнее психотерапевт, тем веселее он вас отпустит, не хотя либо не умея выдерживать ваши сильные негативные эмоции, а чем у него больше опыта, тем больше будет готовности пройти с вами через все это для того, дабы вы получили себя, психологически отделившись от родительских фигур.

Громадная любовь значительно чаще также разъясняется переносом, другими словами вы любите не совсем настоящего человека — вашего психолога, его лично вы именно не так хорошо понимаете, вы любите некоторый образ: родительский, спасательский либо какой-то еще. Вам эта любовь совсем нужна — вы же доверяете другому что-то весьма личное, трепетное, серьёзное. И вам необходимо верить в вашего психотерапевта, как дети верят в то, что их мама — наилучшая. Без этого весьма тяжело расти и развиваться. Хороший эксперт неизменно это понимает и не пользуется вашей любовью в своих целях, зная, что, становясь взрослее, вы неспешно прекратите так очень сильно зависеть от него и начнете видеть его настоящим.

Психотерапия нужна лишь душевнобольным людям.

Это, непременно, не так. Душевнобольные люди также получают помощь психотеропевта, потому, что и у них имеется неприятности, с которыми им тяжело совладать. Но душевно здоровому человеку данный процесс также будет крайне полезен. Потому, что жизнь любого человека — это череда самых разнообразных кризисов, от естественных возрастных до незапланированных событийных, то мочь проходить через них максимально действенно и адекватно не каждому подвластно. Ни один человек не жил свою жизнь два раза подряд, и потому никто не может быть заблаговременно готов к тому, что принесет ему новый возраст либо новая обстановка. Чужой опыт к вашей жизни, в большинстве случаев, мало применим. К тому же практически нереально прожить свое детство и молодость, не взяв ни единой травмы. Достаточно сложно иметь в своем окружении только здоровых людей, не нанесших вам никакого вреда.

Непременно, имеется люди, достигающие взросления и просветления другими методами. И замечательно, что эти методы существуют! Вам же лучше — вы имеете возможность выбрать тот, который вам больше всего подходит.

Любому, у кого имеется неприятности и сложности, кто живет не так, как хотелось бы. Любому, кому увлекательны люди и он сам, кто желает осознать себя и своих родных: детей, супругов, своих родителей. Тому, кто желает жить как следует, и не побоюсь этого слова, действенно. Кто не желает болеть, а желает прислушиваться к своему организму и не гнобить его, помещая в такие напряженные психологические условия, от которых любой организм начнет корежиться и чахнуть. Тем, кто готов задаваться вопросами, а не глотать чужие ответы. Кто хоть какое количество-то верит в то, что он неповторим, сложен, неповторим. Соответственно — достоин изучения, хотя бы самим собой.

Детям это необходимо чтобы своевременно исправить те нечаянные оплошности либо неосознанные вредительства, каковые нанесли им взрослые люди. Время от времени им необходимо просто оказать помощь приспособиться к той среде и жизни, в которой они вынуждены жить. Кого-то из них необходимо поддержать, выявить талант, оказать помощь ему раскрыться. Некоторым из них просто не хватает участливого и неэксплуатирующего внимания, интереса к их жизни за рамками привычных ролей ученик, сын, вежливый мальчик.

Мужчинам — чтобы обучиться признавать свои страхи и становиться лишь спокойнее и увереннее от этого, осознать свои эмоции, дабы лучше понимать эмоции окружающих людей: дам, детей, сослуживцев, глав. Для того чтобы выяснить, что та дама, с которой он делит дни своей жизни — не спасительница, не мать и не обслуга, а любимый человек, весьма отличающийся от него самого, готовый обожать и заботиться, но живущий еще и своими целями и задачами. Чтобы начать уважать себя и свое дело и самым естественным образом получать за это соответствующие деньги. Настоящая, а не компенсаторная уверенность в себе окажет помощь ему уважать любого человека, кроме того весьма непохожего на него самого.

Дамам дабы признать свою красоту и силу. Найти в себе свойство не только всех понимать, входить в положение, сглаживать углы и обходить конфликты, но и необходимость и возможность защищать свои личностные границы, чувствовать свои возможности и таланты. Дабы считать материнство счастьем, а не отбыванием наказания, благодаря неизменно индуцируемого эмоции вины и тревоги, а свой брак — альянсом, в котором любой может воплотиться в лучшего себя. Дабы верить в свое очарование и свойство покорять сердца вне зависимости от количества морщин либо седых волос. Дабы мудрость была тем ассистентом, который окажет помощь ей совладать со всем, что преподносит жизнь.

Парам — ей и ему, в то время, когда им вдвоем никак не удается договориться. В то время, когда им думается, что любой по-своему прав, но совместно жить весело все равно почему-то не получается. Чтобы была возможность все же услышать друг друга, заметить действительность за пеленой навешанных друг на друга ожиданий и фантазий. Чтобы сохранить и взрастить любовь, которая с ними в один раз произошла. Либо расстаться, поняв обстоятельства и вклад каждого, дабы в новых отношениях не повторять ветхих ошибок.

Семьям — особой сложной системе, в которой люди живут ежедневно. И ежедневно в ней происходит что-то по устоявшимся законам и правилам, от которых они, возможно, страдают, но понять и поменять это не в силах. По причине того, что если они начинают в ней что-то поменять, вся система приходит в движение и возвращает все в прежнее, в далеком прошлом устоявшееся равновесие. И тогда им остается лишь согласиться, либо … прийти на психотерапию всей семьей, чтобы любой из этих родных людей, объединенных родством и неспециализированными традициями, смог жить так хорошо, когда захочет, не потеряв наряду с этим священных связей и супер-ответственного альянса называющиеся семья.

Молодым — чтобы с молодости понять себя и не тратить свою драгоценную юность на тревоги, страхи, неуверенность и тревоги, вместо того дабы увлекаться, рисковать, пробовать, выяснять мир во всех его проявлениях. Чтобы, влюбившись, удержать любовь, превращая ее год за годом в крепкие, взаимопитающие друг друга отношения. Чтобы дети, каковые у них появятся, не несли на своих некрепких плечах груз родительских неприятностей, нерешенных психологических задач, эмоциональных трудностей, заморочек, а имели возможность гордиться своими молодыми родителями: самым храбрым и честным папой и самой любящей и внимательной мамой.

Пожилым — дабы разобраться со своей жизненной историей, признать то, что не признавалось, поразмыслить над тем, до чего не доходили руки, забыть обиду того, кого много лет тяжело было забыть обиду. Войти в партнерские отношения с совестью и освободиться от груза вины, накопленного за годы. Обучась доверять молодым, избавиться от тревоги за детей и внуков. Отыскать новый суть в этом осеннем сезоне своей неповторимой жизни, превращая накопленный опыт в мудрость, которая постоянно будет пользуется спросом.

Бедным — чтобы понять, что бедность — не порок, а неправильное функционирование жизненной энергии, непроработанность темы денег, родовые послания, социалистическое наследие либо прошлый травматический опыт. Дабы наладить свою жизнь так, что денежная состоятельность будет закономерным итогом опытной реализации, в которой деньги явятся естественным итогом личного успеха.

Богатым — для того чтобы выяснить, что из крайне важного они имели возможность потерять, пока получали свои капиталы. Чтобы пережить кризис неудовлетворенности и пустоты, который легко себе получить, относясь к самому себе и к окружающим функционально и однобоко. Дабы наполнить свою жизнь не только тем, что уже давно по-настоящему не приносит удовлетворения: счетами, зданиями, автомобилями, яхтами, путешествиями. А понять и устроить свою жизнь так, дабы зарабатывание денег не преобразовывалось в бегство от родительского недовольства либо травматично-бедного детства, дабы счета в банках не были компенсацией неуверенности и тревоги, жаждой взять все под свой контроль во избегание повторения какой-нибудь своей детской истории. Дабы сделать свою жизнь не гонкой за властью и достижениями, а занимательным путешествием, в котором возможно быть по-настоящему радостным, увлеченным и плодотворным.

Что вы получите?

У весьма многих людей в ходе воспитания сформировались определенные представления о себе и мире. Как правило представления были твёрды и однозначны с понятным комплектом поступков и суждений, с логичным воздаянием или наказанием в конце. Если вы станете хорошим мальчиком, что означает — превосходно обучаться, делать домашние задания, быть вежливым со старшими, помогать маме по дому, дружить со своим классом, быть хорошим и аккуратным, то в то время, когда вы вырастете — станете хорошим инженером и семьянином. А если вы в юные годы — плохой мальчик, то вырастете преступником, вас посадят в колонию, ну либо погибнете под забором, тут в принципе имеется кое-какие варианты.

Нам дали в юные годы комплект стереотипов и правил чтобы нам легче жилось. Так как детскому сознанию, как казалось взрослым, непросто вместить в себя все многообразие мира, его многозначность. Исходя из этого нам и растолковывали, что такое хорошо и что такое не хорошо, разделяя мир на тёмное и белое, несложную полярность, дабы было несложнее. Поделив мир в нашем сознании на два туннеля — хорошо и не хорошо, — нас призывали выбрать тот, по которому нам направляться идти, и вне всяких сомнений, склоняли нас к тому самому белому туннелю, к хорошей жизни хорошего мальчика. И что нехорошего? — спросите вы. Так как любой родитель желает, дабы у его ребенка благополучно сложилась жизнь, дабы он был радостен. Так естественно, нам, пожившим, устроить для него надёжную и понятную жизнь. Мы же желаем для него всего наилучшего!

Непременно, своих родителей можно понять. Жизнь в туннеле существенно надёжнее — тебя защищают стенки, и не нужно думать и выбирать, куда идти, по причине того, что направления лишь два: вперед и назад. А при взятом указании лишь вперед! и подавно, всего одно. Жить в черно-белом мире также намного проще: так как сходу видно — это тёмное либо белое. Действительно, время от времени еще появляется серый цвет, и тогда тяжело решить, к какому из прошлых двух его отнести… Но это ж возможно на глаз.

Решая задачи нашего детства, возможно было справляться, имея черно-белый мир и туннель в наше радостное будущее, но в то время, когда мы начинаем взрослеть и жизнь ставит перед нами задачи посложнее, чем два раза два, детское представление о нехорошем и хорошем перестает помогать нам так же действенно, как прежде.

В ходе психотерапии вы имеете возможность понять, что быть хорошим и откликаться на чужие просьбы, само собой разумеется, хорошо, но лишь неспешно вы начнете подмечать, что часть людей вашей добротой, кто-то манипулирует вами намеренно, стремясь добиться своего, что время от времени вас просто не уважают за то, что вы не имеете возможность отказать, что вы все время заняты решением чужих неприятностей, а кто будет решать ваши? К тому же у вас будет шанс подметить, что ваши хорошие дела довольно часто не являются в действительности хорошими, по причине того, что усиливают в других, к примеру, инфантилизм, развивают в них психологическое иждивенчество, жертвенную позицию, манипулятивные модели поведения. И тогда вам нужно будет пересмотреть привычную схему быть хорошим — хорошо либо хотя бы отказаться от ее однозначности и простоты.

Раньше, в то время, когда вас ругал глава, в первоначальный момент вы ощущали испуг, а позже вам было обидно, поскольку главы постоянно ругают весьма несправедливо. Вы дулись и обсуждали неприятного начальника с сослуживцами. Начальника все это, как минимум злило, как максимум, провоцировало на то, дабы быть недовольным вами опять. Если вы станете разбираться со своими привычными детскими реакциями, неспешно у вас появится более широкий спектр эмоций, а соответственно и действий на то же самое событие. Вас ругает глава, и вы имеете возможность:

  • расстроиться, поскольку неизменно не очень приятно, в то время, когда тебя ругают, проанализировать и постараться взять в расчет то, что с вами произошло;
  • попросить растолковать начальника, в чем именно он видит вашу ошибку либо неправоту;
  • признать свою ошибку, извиниться и исправить ее;
  • взять себе время, разобраться в ситуации и осознать, что правы были вы, а не он, и постараться уважительно донести до него свою позицию;
  • в случае если вопрос серьёзный, а глава вас так же, как и прежде не слышит, то возможно вступить в конструктивную конфронтацию с ним по этому поводу.

В любом случае, все эти ваши поступки вызовут у окружающих и самого начальника только уважение. И вы ощутите себя не жертвой, а человеком с определенными правами, позицией и личностными границами.

Психотерапия так и работает: вместо одного привычного метода реагировать на обстановку (который постоянно останется у вас), смогут появиться еще пара, довольно часто подходящих существенно лучше.

Вместо черно-белого мира появятся не только краски, но и оттенки. Да, жить будет сложнее, по причине того, что вы уже не сможете сказать: зеленый — это хорошо либо не хорошо? Вы скажете: смотря в каком сочетании, в каком месте, и по большому счету — это не хорошо и хорошо, это просто — зеленый, причем скорее изумрудный, либо травяной, либо фисташковый.

Вместо одного направления в туннеле лишь вперед вы получите возможность идти, плыть, лететь, куда захотите. В том направлении, куда понесут вас ноги, куда позовет будущее либо ваше назначение.

И еще, в случае если у вас были психологические травмы и вам не известно почему не удалось с ними совладать, то травма в вашей жизни будет воспроизводиться снова и снова, по причине того, что в психике существует намерение завершить то, что не было завершено. И в случае если ваша травма не была отработана и закрыта, то вы, совсем не хотя того, станете притягивать людей и события, каковые будут помогать вам попадать в эту травму опять и опять. И без посторонней помощи вам будет кроме того тяжело осознать, что именно и из-за чего с вами что-то случается опять и опять, и уж тем более будет тяжело это преодолеть.

Имеется такая фраза бороться с самим собой. Считается, что это хорошо. Наряду с этим подразумевается, что в нас имеется что-то нехорошее и неправильное, с чем стоит бороться. Борьба подразумевает чью-то победу либо поражение. В этом случае вы — верный — победите себя неправильного. Что вы сделаете с неправильным? Истребите? Посадите в колонию? Такая борьба ведет к тому, что вы не становитесь лучше, вы делаетесь меньше, не сильный, уже. Человек только подобен Всевышнему, но он не Всевышний, соответственно, несовершенен по природе своей. В нем имеется все — и задача человека состоит не в том, дабы истреблять в себе что-то одно для чего-то другого, а в том, дабы знать о себе как возможно больше, открыть и присвоить самые различные свои способности и качества, как те, что в быту считаются хорошими, так и и те, каковые кто-то может назвать нехорошими. Так как радостен и гармоничен не хороший человек, а целостный. Тот, кто знает свои недостатки, принимает их и считает своей изюминкой, кто поймёт свои преимущества и может ими пользоваться, кто не оценивает и не осуждает ни то и ни другое, ни в себе, ни в других людях.

Если вы понимаете и принимаете свои недостатки, вас нереально уязвить. Вам скажут: Ты — толстый, а вы в ответ с улыбкой и легким удивлением: Ну да, я в курсе. Если вы присваиваете свои преимущества, вас не сбить с ног: дабы ни произошло, вы понимаете, на что в себя вы имеете возможность опереться.

К какому врачу идти если болит грудь

Ваши отношения с другими людьми будут опосредованы вашими отношениями с самим собой, говорят психологи. Это правда. Если вы понимаете и принимаете себя, то и другие люди будут вам занимательны, если вы жестко оцениваете и осуждаете, борясь с чем-то в себе, то и другие люди будут у вас приводить к раздражению, желание покритиковать и переделать. И вы станете делать это с ними, а они в ответ будут кроме этого поступать с теми, кто около, включая вас, само собой разумеется.

Слова, слова, слова. Как ни безрадосно, но ничего из того, что вы прочли на данный момент, в действительности вам не окажет помощь. Просто вследствие того что то, о чем я говорю в данной главе, не хватает и осознать головой, это нужно прожить, по причине того, что разговор о психотерапии от самого процесса психотерапии отличается кроме этого, как чей-то рассказ о путешествии, от пути, который вы прошли сами ход за шагом, километр за километром.

К какому врачу идти если болит грудь

В чем все же отличие опытной психотерапии от бытовой?

Вобразовании. У нас все обожают заниматься самолечением, самообразованием, самоутешением. Все, как им думается, знают, как лечиться, в случае если заболеешь, как воспитывать и учить детей, как помогать в случае душевных неприятностей. Ясно, что такое заблуждение у нас выработалось не от хорошей жизни, а вследствие того что с профессионализмом в стране было не имеет значение, да и с деньгами также. Но все же специалист от любителя отличается, первым делом, наличием особого образования, которое в случае медицины, психологии, педагогики (да и в других случаях также) будет системным, другими словами будет рассматривать человека и процесс, в котором он находится, в некоей системной целостности. Это важно. Если вы поранили руку, то вы имеете возможность помазать рану зеленкой, заклеить пластырем, и все будет в порядке. Но в случае если внезапно ваша рука начала опухать либо краснеть, начался озноб, встала температура, то очевидно, что ваша малый неприятность стала системной. Ваш организм нужно выручать в целом, чем и предстоит заняться доктору. В случае если же вы продолжите самолечение, то рискуете взять еще громадные неприятности, быть может, кроме того утратить жизнь.

В психотерапии точно кроме этого. На ваш неумелый взор неприятность может показаться незначительной, и вы имеете возможность дать совет, не согласующийся с обстановкой и личностными изюминками того человека, которому вы желаете оказать помощь. И тогда в лучшем случае вы не нанесете вреда. А вдруг дело касается детей либо людей, от вас зависящих, то ваши неумелые действия смогут быть обстоятельством усугубления психологической травмы.

В особенной позиции психотерапевта. Я уже писала о том, чем спасательство отличается от опытной помощи психолога. Желаю сказать об этом еще раз. Спасательство — это, в большинстве случаев, малоосознанное рвение решить собственные неприятности и задачи за счет другого человека. Спасатель постоянно имеет некие бонусы за то, что выручает других людей. К примеру, он чувствует себя хорошим, щедрым, сильным (тогда как выручаемый — не сильный, зависимым, подчиненным, обязанным). Либо он наполняет свою жизнь смыслом, и тогда выручаемый довольно часто делается заложником смысла жизни своего спасателя, и потому ему не редкость так непросто спастись. Или спасатель начинает увлеченно заниматься чужой жизнью и чужими проблемами, дабы не решать свои. Неосознанность намерений делает это мероприятие весьма неясным и размытым. Неблагодарность, зависимость, разочарование, виноватость, долженствование — не только эти трудноперевариваемые эмоции начинают гулять в пространстве между этими двумя людьми. И так как еще, в соответствии с теории, имеется третий, — преследователь либо тиран, без наличия которого эта пара быстро теряет энергию. И вот тогда все усложняется так, что скоро уже не разберешь, кто кого тиранит, выручает либо рассчитывает на спасение.

Спасатель позиционно сначала неизменно мало сверху, жертва — снизу, это разрешает одному чувствовать себя сильным и ресурсным, а другому применять свой классический детский манифест. Наряду с этим никто не оказывается по-настоящему спасенным. По причине того, что жертва лишь оттачивает свои инфантильные методы поведения, а спасатель — подпитывает собственную грандиозность, по сути, возвышаясь за счет неявного принижения другого.

В наличии четких границ. Часто спасатели чувствуют себя съеденными, в случае если их подопечные так и не начинают справляться сами, если они без конца висят на телефоне, требуют внимания, участия, поддержки. какое количество бы времени уже спасатель не израсходовал на спасение, стоит ему начать раздражаться либо намекать на усталость, отказывать в помощи, уходить в личные дела и неприятности, как их несчастные подопечные начнут ощущать себя кинутыми, одураченными, незаслуженно обиженными. И вместо признательности, которая должна была питать угасающие силы спасателя, он возьмёт обиду, злость, разочарование. И это будет совсем не то, на что спасатель подсознательно рассчитывал!

Исходя из этого психотерапия задает определенные границы. Имеется определенное время — час, два часа, пятьдесят, сорок мин. (любой терапевт определяет данный отрезок для себя), которое продолжается психотерапевтическая встреча. Это время дано клиенту, его жизни, его проявлению, истории, слезам. Время, которым он может распоряжаться. Но оно выяснено, а не очень. И наличие скорой окончательности встречи подталкивает клиента к тому, дабы применять это время максимально действенно.

Другая граница — это деньги, каковые клиент платит психологу. Деньги актуализируют ответственность и того, и другого. К тому же являются несложным методом измерить и возместить затраты психотерапевта на данный процесс. Это освобождает клиента от долженствования, он не чувствует себя обязанным как-то еще возмещать психологу его время и хлопоты. Тогда как жертва классического спасателя всегда ему обязана и обязана, но ни она сама, ни ее покровитель не смогут измерить и не знают, как возместить время и участие, направленное на решение ее неприятностей.

В изюминках происходящих процессов. Между клиентом и психотерапевтом содержится устный либо письменный договор, который подразумевает и обрисовывает меру ответственности каждого, оговариваются правила и условия. В соответствии с этим психотерапевт не имеет возможности сказать клиенту: Слушай, мне надоело разгребать все твои неприятности либо Мне на данный момент не до тебя, у самой забот полон рот. Клиент вправе рассчитывать на то, что с ним будут столько, сколько потребуется. В крайнем случае, психотерапевт может передать своего клиента коллеге, в случае если не известно почему он не сможет продолжить работу.

Само поле в случае происхождения хорошего рабочего альянса между этими двумя людьми формирует обстановку погружения, переноса, верное обращение с которыми ведет к тому, что клиент обнаруживает и прорабатывает свои прошлые, прекратившие быть действенными модели.

К какому врачу идти если болит грудь

Клиент в ходе психотерапии делает как раз то, что он делает в простой жизни, проявляя себя точно так же, как он проявляет себя с другими серьёзными для него фигурами: родителями, мужьями, женами, детьми. И в случае если спасатель на показанную клиентом злость, обиду, критику, обесценивание может прореагировать ответной критикой, злобой либо саморазрушением, то задачей терапевта будет выстаивание в любой клиентской буре, уважительная демонстрация клиенту его изюминок и происходящих процессов, поиск истоков для того чтобы поведения, залечивание ветхих ран, приведших к тому, что сейчас он не известно почему реагирует как раз так. Неспешно, в то время, когда раны залечатся, а в клиент станет более гибок, многогранен и степень его самопринятия возрастет, он прекратит реагировать разрушительно. Но для этого необходимы знания, время и усилия, на каковые бытовой спасатель просто не может.

И вправду, для чего я про это пишу? В то время, когда людьми владеет убежденность, они проповедуют свою правду, свой метод жить. Мануальщик вас будет убеждать, что все неприятности — от ваших трудностей со спиной, иммунолог — от вашего не сильный иммунитета, диетолог — от неправильного питания. Я также могу заявить, что все ваши болезни и сложности, как в народе говорят, от нервов. Но не скажу. По причине того, что человек через чур сложно устроен, дабы давать простые и однозначные ответы. Но психотерапия — это метод. Во всяком случае, один из бессчётных способов познать себя и тех, кто около. И мне думается крайне важным, дабы таковой возможностью люди пользовались. В этом имеется мой совсем определенный шкурный интерес.

И он состоит совсем не в том, дабы вы, прочтя мою книгу, пришли как раз ко мне. Данный мотив, пожалуй, наименее ответствен, потому, что у меня нет возможности принять всех, кто уже готов это сделать, и я с тревогой и мукой наблюдаю на перечень записавшихся в очередь. Мне принципиально важно, дабы вы . Психотерапия в Москве и ведущих городах России на данный момент бурно начинается и пополняется кадрами, каковые с каждым годом становятся все более квалифицированными. Уже имеется большое количество гениальных и умелых психотерапевтов, талантливых вам оказать помощь.

Еще я знаю, что прошедший психотерапию доктор, преподаватель, воспитатель нанесет меньше травм детям, и моему ребенку и внукам, в то время, когда они появятся. Я точно знаю, что, в случае если люди начнут ходить на психотерапию, то около меня будет больше увлекательных и увлеченных людей и меньше манипуляций и саморазрушительных тенденций: пьянства, наркомании, несущихся на свирепой скорости автомобилей во дворах, где играются дети. Мужья будут меньше бить своих жен, а те будут меньше их доводить. Родители будут довольны своими детьми, а дети радостны от того, что живут. Идеализм? Детские грезы о эдем? Ну, допустим. Могу же я позволить себе покинуть хоть какую-то иллюзию? Пускай она будет называться: психотерапия может оказать помощь всем, кто этого захочет. Мне она уже помогла.

К какому врачу идти если болит грудь

Из-за чего я написала эту историю

(для тех, кому принципиально важно осознать, как связано одно с другим)

Растолковать, что такое психотерапия, в одной статье нереально, кроме того обрисовав детально стадии, явления, процессы. Душа владеет своим языком, и в различных направлениях психотерапии язык души будет прослеживаться через различные проявления человека. В телесноориентированной терапии языком будут симптомы и сигналы вашего тела, в когнитивном направлении — ваши мыслительные конструкции, в юнгианском психоанализе — ваши сны, знаки, ваша жизнь, отраженная в мифах. Язык души многообразен. И нет единого верного. Любое ваше проявление имеется вы, и нет ничего второстепенного и неважного.

Выслушав за годы работы множество самых различных историй (история Анны — в чем-то традиционна, а в чем-то не похожа на все остальные), я осознала, что очень многое из того, что происходит в моем кабинете и в жизни моих клиентов, в действительности происходит где-то еще, на каком-то другом, символическом уровне бытия. Быть может, на далеком острове, хорошо укрытом от остального мира туманом.

Наша жизнь в юные годы чем-то похожа на жизнь Ганса из моей символической истории. Будучи хорошими детьми, мы делали свою нехитрую, но нужную работу на острове с понятными правилами называющиеся детство. От настоящей взрослой жизни нас выручали сказки об страшном мире за пределами острова, при встрече с которым может произойти все, что угодно.

В юные годы нам так нужны были родители, их забота и защита помогали нам вырасти. Но, взрослея, мы неспешно выбирались из-под контролирующей опеки материнских глаз. Далеко не каждому в нашем символическом туманном Городе разумеется, что Правление — в чем-то прообраз родительских фигур — может скрывать за заботой о своем народе только необходимость сохранять контроль и власть. И не все поймут, что цена, которую они платят за мнимую безопасность, — свобода.

Кто я? — этим вопросом периодически задается любой. Как и моего героя, любого человека мнимая простота вопроса способна погрести под собой, потому, что ответ совсем не очевиден. Более того, с поиска этого ответа и начинается путь Ганса к другим берегам и к другой жизни. Путь моих клиентов в психотерапии, само собой разумеется, не всегда начинался как раз с этого вопроса, но символически он звучит в наших встречах неизменно, потому, что знания наши о себе и других, в действительности, столь же отрывочны и неполны, как знания горожан о самих себе и мире за пределами острова.

Подобно тому, как Ганс мечтает о солнце, хотя заметить еще раз данный особенный свет, так многие мои клиенты мечтают о жизни, наполненной совсем другими красками и эмоциями. Они не хорошо не забывают ее. Возможно, такое бывало с ними только в весьма раннем детстве… Они мечтают о тех временах, грезя снова испытать ту остроту эмоций, яркость жажд и полноту бытия. Но вместо этого — только туман. Надёжный, но размывающий границы, съедающий возможность, возможность видеть больше чем на три шага вперед. Неосознанность моих клиентов, лишь пришедших на терапию очень похожа на жизнь в тумане: их посещают мысли, эмоции, ощущения, каковые они довольно часто не смогут связать в целую картину своего бытия. Так же нереально заметить в тумане целый пейзаж, он будет являться частями, лишая полноты восприятия.

Захотеть покинуть остров в моей истории может лишь настоящий герой, тем более рисковать жизнью для призрачной возможности свободы и новых открытий. Как раз архетип героя в юнгианской психологии, существующий в каждого из нас, разрешает всем нам в какие-то моменты пренебрегать безопасностью для развития. Как раз герой идет на риск, оставляя изведанную и хорошо налаженную жизнь для того, дабы выйти за границы познанного. Именно он оставляет все, что имел, для того, дабы купить неизмеримо большее — свое назначение и собственную жизнь.

Ччтобы покинуть надежное и в полной мере признанное ремесло необходимо мужество и решительность, и к тому же осознание, что вы имеете возможность что-то большее, — к примеру, как Ганс, строить суда. К тому же нужна внутренняя уверенность, граничащая с непоколебимой убежденностью в необходимости сделать это — начать поиск. Как и Ганс, мои клиенты в большинстве случаев проходят через множество сомнений, потому, что их внутренний герой начинает спорить с другими субличностями, привыкшими к пускай туманному, но несложному бытию. Сомнения уходят только с осознанием скудности и духоты прошлого существования, ограниченности и тотальной зависимости от внутренних родительских фигур. И только опора на своего внутреннего героя, неизменно готового ответить на жизненный вызов, какой бы несбыточной не казалась мечта, каким бы сложным не выяснялся путь, разрешает преодолеть все сомнения.

Но как нашему Гансу приходится отстаивать право искать свое назначение и преодолевать множество препятствий прежде, чем отправиться в путь, так и моим клиентам довольно часто приходится вступать в конфронтацию со своими родными. Так как большая часть из них принимают психотерапию как угрозу собственному бытию, потому, что трансформации в клиентах выводят из равновесия всю систему прошлых взаимоотношений. И к несчастью для родных (врменному!), у большинства клиентов, как и у Ганса, нет пути назад. Поняв, что они всю жизнь живут на туманном острове, большая часть из моих клиентов не хотят на нем оставаться и готовы пройти через очень многое, дабы заметить солнце и другие земли. Родные же со временем смиряются с жизнью в таких непредсказуемых для них отношениях, а позже начинают гордиться, восхищаться, признавать. Кое-какие в следствии также приходят к жажде начать собственную психотерапию, начать свои поиски, продвигаясь к своим берегам.

Но у Ганса все еще впереди: и радость открытий, и горечь утрат. И в то время, когда наконец удается вырваться из плена надоевших признаков, многие клиенты ощущают облегчение, и искушение кинуть психотерапию посещает их так же, как Ганса — искушение остаться в сосновом лесу, вырвавшись из плена Города. И лишь талисман, подаренный маленькой девочкой, и протесты приятеля возвращают его к прошлым намерениям. Так и различные стороны наших клиентов, помогающие в поиске и развитии, не дают им свернуть со сложного пути. Так как предстоит не только понять систему родительских правил, травм и запретов, вырваться из них, пройдя через свою ужасную топь (Дж.Холлис, узнаваемый юнгианский психоаналитик, как раз так именует наши душевные омуты, миновать каковые нереально, возможно лишь пройти), но и определить кто ты имеется, выстроив свой особый корабль.

Как тяжёл и страшен не редкость путь без преувеличений обрисовано в первом плавании Ганса. Чувство свободы и встреча с внутренним солнцем чередуются с тяжелыми штормами и гибелью чего-то весьма дорогого, близкого, но прошлого. Для многих клиентов это сверхтяжелые субъективные переживания. Многие так и говорят: Я этого не переживу. Это через чур не легко. Ветхого уже нет, нового еще нет. Как жить? На что опираться? Но отрыв от своей детской земли и плавание к новым мирам не имеет возможности происходить в противном случае: вцепившись в ветхие опоры, тяжело было бы двигаться вперед.

Прощение и сотрудничество с Якобом, бывшими внутренними родительскими фигурами, разрешает заручиться поддержкой из прошлого, воспользоваться родовым ресурсом и продолжать строить корабль. Необходимость в ветхом рыбаке — проводнике Ганса в его исканиях — к этому времени неспешно отпадает. Опора на внешнее знание обязана смениться собственной креативностью и созиданием.

Но в то время, когда корабль выстроен, это еще не конец путешествия и не конец истории. Еще предстоит само плавание, столь страшное штормами и утратами. Так в ходе психотерапии моих клиентов захлестывают сильнейшие эмоции, каковые по их субъективному восприятию угрожают их потопить. Так в ходе терапии и плавания они теряют свои прошлые, детские иллюзии, все больше видясь со взрослым экзистенциальным одиночеством, с тревогой и страхом ни при каких обстоятельствах не заметить новую землю, не совладать с данной новой взрослой жизнью. Так они время от времени перестают чувствовать красоту и величие моря и собственной жизни, по причине того, что начинают думать о результате либо погружаться в тревожное ожидание трагедии.

Но новая земля уже на горизонте, и ее не миновать, и ее обретение — только дело времени, особого для каждого клиента и каждого путешествия. какое количество его потребуется? Месяцы? Не меньше. Годы? Вероятно. Вся жизнь? Нельзя исключать. Так как по окончании того, как ваш корабль причалил к новым другим берегам, вам предстоит еще освоение новых земель, постройка вашего нового дома, поиск нового назначения, а возможно, новое, к тому же и не одно путешествие. Лишь все это со временем вы обучитесь делать уже без помощи психотерапевта. По причине того, что вам будет известен данный сложный ответ на простой вопрос: Кто я?. И поверьте, что для этого ответа стоит совершить героическое странствие и заметить солнце.

© Млодик И.Ю. Там, где тебя еще нет… Психотерапия как освобождение от иллюзий. — М. Генезис, 2010.
© Публикуется с разрешения издательства

Статьи по теме