После родов болит спина



Боли в спине по окончании родов – достаточно распространенная неприятность среди молодых мам. Это связано с рядом обстоятельств. Но, как бы то ни было, не нужно пренебрегать своим здоровьем и усердно не подмечать, что к вечеру спину от боли. Быть может, по окончании обращения к доктору и исполнения его рекомендаций, вам удастся избавиться от болей либо хотя бы минимизировать их.

После родов болит спина

Из-за чего болит спина по окончании родов?

В случае если по окончании родов у вас отчаянно болит спина, необходимо постараться узнать обстоятельство дискомфорта. Среди наиболее распространенных обстоятельств – перенапряжение поясницы в период беременности, в то время, когда растущий пузо вас заставлял поменять осанку: откидываться назад и перегибаться в поясничном отделе.

Дальше, в то время, когда ребенок устроился в одной из сторон живота, вас невольно перекосило в ту же сторону из-за перевеса. Как следствие – развитие искривления позвоночника. Тем более, что на протяжении беременности все хрящевые соединения размягчены до предела. И неправильное положение тела ведет к ущемлению межпозвоночных нервов и болям в позвоночнике уже по окончании родов.

Помимо этого, боли в спине по окончании родов смогут стать следствием растяжения мышц таза в ходе родов. Прохождение плода через узкий таз – это большой стресс для организма, тем более физически неподготовленного. Исходя из этого отмечено, что у рожениц, каковые не занимались на протяжении беременности особой гимнастикой. очень сильно болит спина по окончании родов.

После родов болит спина

Но дело не только в отсутствии тренировок. Растяжение мышц таза в ходе родов связано кроме этого с трансформацией гормонального фона, что ведет к трансформациям в строении связок и суставов.



А вдруг у вас и до беременности имелись искривление позвоночника и другие неприятности со спиной, то и по окончании родов спина будет тревожить в подавляющем большинстве случаев.

Упражнения для спины по окончании родов

В случае если у вас по окончании родов болит позвоночник, возможно постараться избавиться от болей и исправить состояние позвонков и поясницы при помощи особых упражнений для спины. Кроме того в случае если вас не тревожит спина, упражнения не будут лишними, потому, что они окажут помощь вернуть ослабленные по окончании беременности и родов мускулы и связки и вернуть былую стройную осанку.

После родов болит спина

Приведем кое-какие упражнения для спины по окончании родов:

  1. И.п. – лежа на спине. Сгибаем правую ногу, беремся за колено правой рукой. Наряду с этим левой рукой подтягиваем пятку к паху. Плечи остаются прижатыми к полу. Тянем согнутую ногу к плечу , пока это не начинает приносить неудобство. Расслабляемся и повторяем упражнение для второй ноги.
  2. И.п. – лежа на спине. Сгибаем ногу и заводим ее за вторую так, дабы носок согнутой ноги был над икрой выпрямленной, по окончании чего начинаем наклонять колено. В случае если согнута левая нога, то наклоняем колено вправо и напротив. Повторяем упражнение пара раз.

По окончании 6 и более месяцев по окончании родов, возможно делать особые упражнения для восстановления подвижности суставов и упрочнения мышц спины. Но в случае если все предпринятые меры не приносят результата, вам нужно обратиться с просьбой о помощи к ортопеду либо неврологу. Возможно, у вас травма межпозвонковых дисков либо обостренный остеохондроз. Доктор в этом случае назначит вам особые препараты и ношение корсета.

Массаж спины по окончании родов

Самым приятным лечением по окончании родов есть массаж спины. Но его возможно затевать проводить только спустя 2-3 недели по окончании родов. Массаж, как мы знаем, содействует ускорению восстановления по окончании усиленных физических нагрузок. А беременность и роды в полной мере подходят под эту категорию.

После родов болит спина

Под действием массажа улучшается кровоснабжение суставов, укрепляется связочный аппарат, восстанавливается мышечный тонус. А для родившей сравнительно не так давно дамы это есть основной проблемой, и массаж с успехом с ней справляется.

Статьи по теме