В каких витаминах содержится цинк



Неспециализированная черта Цинка Zn Содержание цинка в организме взрослого человека маленькое - 1,5-2 г. Больше всего цинка содержится в мышцах, печени, предстательной железе и коже (в первую очередь в эпидермисе).

В каких витаминах содержится цинк

Дневная потребность в цинке Дневная потребность в цинке образовывает 10-15 мг. Верхний допустимый уровень потребления Цинка установлен в 25 мг в день

Потребность в цинке возрастает при: - занятиях спортом
- обильных потоотделениях

В каких витаминах содержится цинк

Нужные свойства цинка и его авторитет на организмЦинк входит в состав более 200 ферментов, каковые участвуют в разных обменных реакциях, включая синтез и распад углеводов, белков, жиров и нуклеиновых кислот - основного генетического материала. Он есть составной частью гормона поджелудочной железы - инсулина, регулирующего уровень сахара в крови.

Цинк содействует росту и формированию человека, нужен для полового созревания и продолжения потомства. Он занимает важное место в формировании скелета, нужен для функционирования иммунной системы, владеет антивирусными и антитоксическими свойствами, участвует в борьбе с инфекционными заболеваниями и раком.



Цинк нужен для поддержания обычного состояния волос, ногтей и кожи, снабжает возможность чувствовать вкус, запах. Он входит в состав фермента окисляющего и обезвреживающего спирт.

Цинку характерна большая антиоксидантная активность (как селену, витаминам С и Е ) - он входит в состав фермента супероксиддисмутазы, который мешает образование агрессивных активных форм кислорода.

В каких витаминах содержится цинк

Сотрудничество с другими эссенциальными элементами Избыток цинка затрудняет усвоение меди (Cu) и железа (Fe).

Показатели нехватки цинка - утрата обоняния, вкуса и аппетита
- ломкость ногтей и появление белых пятнышек на ногтях
- выпадение волос
- нередкие инфекции
- нехорошее заживление ран
- позднее половое содержание
- импотенция
- утомляемость, раздражительность
- понижение способности к обучению
- поносы

В каких витаминах содержится цинк

Показатели избытка цинка - желудочно-кишечным расстройствам
- головные боли
- тошнота

Факторы, воздействующие на содержание цинка в продуктах Нет данных

В каких витаминах содержится цинк

Из-за чего появляется недостаток
цинка
К недостатку цинка может привести применение мочегонных средств, потребление в основном углеводной пищи.

Статьи по теме